El poder de la calabaza para adelgazar

El poder de la calabaza para adelgazar

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Siempre recomiendo que incluyan la calabaza o auyama en su menú porque es un súper alimento que ayuda a estar nutrido como debe ser. La cantidad calórica que posee es muy poca, es uno de los vegetales que más se utiliza a la hora de perder peso. Tiene poderes depurativos y diuréticos. Es increíblemente versátil de cocinar para que la incluyas en tu dieta. A mí me encanta hacerla sea en panquecas, arepas, tortas, ponquecitos y muffins. También la he probado horneada con canela y sirup sugar free. Lo increíble de ella es que te llena muchísimo por muy pocas calorías. Cada gramo tiene entre 30 y 40. Es rica en fibra, que es fundamental para una alimentación en pérdida de peso porque arrastra la grasa y ayuda a eliminar toxinas del organismo. Contiene un alto porcentaje en agua, lo que la hace diurética, ayuda a las personas que tienen problemas con la retención de líquidos que hace que nos veamos más hinchados. Además de ser muy útil para un menú fit, tiene una acción suavizante y protectora de la mucosa del estómago está indicada en casos de acidez, mala digestión o gastritis, calma la irritación y el dolor. La auyama o calabaza es un vegetal familia del calabacín, muchos piensa que es un tubérculo y por eso le temen a comerla, pero no es así, empieza a adoptarla en tu dieta porque tiene múltiples maneras de hacerse. También, funciona increíblemente para un régimen alimenticio bajo en calorías, solo necesitas un poco de imaginación.

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