A veces pensamos que perder grasa implica mucho esfuerzo y sacrificios, y sí, en algunos casos es así, pero hay un punto en el que no nos damos cuenta de que podemos modificar pequeños detalles en nuestra rutina o comidas que pueden generar grandes cambios. Cuando estamos en un plan de pérdida de peso y solo faltan 2 o 3 kilos por bajar, estos tips te pueden ayudar:
TIPS
- Controla las porciones de tus comidas y meriendas
- Duerme entre 7 a 8 horas
- Entrena pesado e intenso
- Entre cada serie haz descansos menores a 30 segundos
- Incluye ejercicios compuestos a tus rutinas
- Mantente en movimiento
- Baja la cantidad de carbohidratos que consumes
- Elimina los alimentos procesados
- Agrega aguacate y grasas buenas en tus comidas
- No tomes jugos altos en azúcar
Recuerda
Cada cuerpo es diferente y siempre es importante consultar con un especialista. No a todos nos sirven las mismas cosas, pero sí tenemos que tener en cuenta ciertos detalles para llegar a la meta deseada