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10 Tips fáciles para peder grasas

10 Tips fáciles para peder grasas

By: :Sascha Fitness Team 0 comments

A veces pensamos que perder grasa implica mucho esfuerzo y sacrificios, y sí, en algunos casos es así, pero hay un punto en el que no nos damos cuenta de que podemos modificar pequeños detalles en nuestra rutina o comidas que pueden generar grandes cambios. Cuando estamos en un plan de pérdida de peso y solo faltan 2 o 3 kilos por bajar, estos tips te pueden ayudar:

TIPS

  • Controla las porciones de tus comidas y meriendas 
  • Duerme entre 7 a 8 horas
  • Entrena pesado e intenso 
  • Entre cada serie haz descansos menores a 30 segundos
  • Incluye ejercicios compuestos a tus rutinas 
  • Mantente en movimiento
  • Baja la cantidad de carbohidratos que consumes 
  • Elimina los alimentos procesados  
  • Agrega aguacate y grasas buenas en tus comidas
  • No tomes jugos altos en azúcar

Recuerda

Cada cuerpo es diferente y siempre es importante consultar con un especialista. No a todos nos sirven las mismas cosas, pero sí tenemos que tener en cuenta ciertos detalles para llegar a la meta deseada