La lonchera perfecta
Se acerca el regreso a clases y con esto el deseo y la mejor intención de muchos padres de preparar una lonchera que sea nutritiva y a la vez apetitosa para sus hijos.
Hay dos cosas que me encantan de esta nueva generación de padres a la que pertenezco: la primera es que la era del machismo pareciera estar llegando a su fin jaja porque cada día más papás participan en la preparación de la lonchera… Y la segunda, es que se acabó la mala costumbre de mandar arepa con queso cheddar untable o jamón endiablado todos los días, porque estamos mucho más conscientes e informados de la importancia de un menú saludable y nutritivo para nuestros niños.
Pediatras y nutricionistas sugieren hacer un balance entre proteína, lácteos, granos, frutas y vegetales para suministrarle a nuestros hijos lo necesario en ésta etapa de desarrollo. Suena difícil, pero una vez le agarren el jueguito es bastante llevadero y como la mayoría se come frío o al natural no implica mucho tiempo de preparación.
Es probable que al principio tu pequeño sólo coma de sus favoritos, pero con el pasar de los días se irá acostumbrando a ver vegetales en su plato y poco a poco los probará y comerá.
Por último, si decorar la comida les resulta para que sus niños se sientan más atraídos e interesados en probarla, no necesitan ser unos artistas o perder horas, puede ser muy fácil:
- Organiza sus comidas en envases prácticos para su lonchera. Separa los alimentos que puedan alterar el sabor de su merienda. Ej: Sandwich, frutas, vegetales.
- Usa moldes de diferentes colores para llamar su atención.
- Utilízalo un cortados de frutas para que sea más sencillo y práctico comerlas. Además, le da formas divertidas.