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La lonchera perfecta

La lonchera perfecta

By: :Sascha Fitness 0 comments
Se acerca el regreso a clases y con esto el deseo y la mejor intención de muchos padres de preparar una lonchera que sea nutritiva y a la vez apetitosa para sus hijos. Hay dos cosas que me encantan de esta nueva generación de padres a la que pertenezco: la primera es que la era del machismo pareciera estar llegando a su fin jaja porque cada día más papás participan en la preparación de la lonchera… Y la segunda, es que se acabó la mala costumbre de mandar arepa con queso cheddar untable o jamón endiablado todos los días, porque estamos mucho más conscientes e informados de la importancia de un menú saludable y nutritivo para nuestros niños. Pediatras y nutricionistas sugieren hacer un balance entre proteína, lácteos, granos, frutas y vegetales para suministrarle a nuestros hijos lo necesario en ésta etapa de desarrollo. Suena difícil, pero una vez le agarren el jueguito es bastante llevadero y como la mayoría se come frío o al natural no implica mucho tiempo de preparación. Es probable que al principio tu pequeño sólo coma de sus favoritos, pero con el pasar de los días se irá acostumbrando a ver vegetales en su plato y poco a poco los probará y comerá. Por último, si decorar la comida les resulta para que sus niños se sientan más atraídos e interesados en probarla, no necesitan ser unos artistas o perder horas, puede ser muy fácil:
  • Organiza sus comidas en envases prácticos para su lonchera. Separa los alimentos que puedan alterar el sabor de su merienda. Ej: Sandwich, frutas, vegetales.
  • Usa moldes de diferentes colores para llamar su atención.
  • Utilízalo un cortados de frutas para que sea más sencillo y práctico comerlas. Además, le da formas divertidas.
*Imagen destacada cortesía de: freepik.com