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5 TIPS PARA ACELERAR EL METABOLISMO

Algunas veces, vemos a personas que comen y comen, hacen algo de ejercicio, pero nunca engordan (aunque no es muy común); y esto se debe a que tienen el metabolismo rápido, y por eso queman más cal...
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No vas a perder grasa abdominal, si no haces esto

Cuando se pierde grasa, no se hace de una manera localizada, sino que se va perdiendo en todo el cuerpo; sin embargo, hay estrategias que para ayudar a reducir la grasa abdominal y la composición c...
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¿Qué pasa si tengo el cortisol alto y cómo pararlo?

El cortisol es la llamada “hormona del estrés”, que al estar elevada puede dificultarnos el proceso para llegar a nuestra meta, porque este tiene un alto impacto en nuestro cuerpo a nivel hormonal,...
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El alcohol y las dietas

El alcohol es una sustancia tóxica que ralentiza el metabolismo y nos aleja de las metas que tengamos. Cuando nos toca ir a una fiesta y estamos en un régimen alimentario es importante cuidar lo qu...
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¡No le temas a la grasa!

Las mujeres cuando estamos embarazadas o cuando buscamos bebé, durante la perimenopausia o menopausia, cuando queremos perder grasa, cuando hay dominancia estrogénica, enfermedades autoinmunes, etc...
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Beneficios de las Algas

Las algas son un alimento supersaludable, tienen muchísimos nutrientes. Altas en calcio, magnesio, yodo, omega 3, vitamina C, betacaroteno, diversos antioxidantes y fibra. Además de esto, las algas...
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4 consejos para mejorar tu rutina en el gimnasio

Si no estás viendo los resultados esperados, es posible que sientas que tu tiempo en el gimnasio no ha sido efectivo. Optimiza tu rutina y cambia tus hábitos para mejorarlo. Sigue los consejos que...
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Cinco alimentos más saludables

Para comer bien no necesitas gastar mucho dinero. Estos alimentos que te presentamos a continuación son los más saludables para que puedas mejorar tu alimentación, que es vital e importante para t...
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6 tips para mantener la motivación

Hay veces que perdemos la perspectiva y la motivación. Cada cuerpo es distinto y tenemos nuestros propios tiempos, pero ¿cómo puedes mantener esa motivación hasta el final? Compartimos contigo algu...
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¿Por qué nos engordan los embutidos?

Los embutidos no son más que carne preparada y los encontramos generalmente en cualquier supermercado. Están presentes en la dieta de casi todas las personas, pero muy pocas estudian si realmente ...
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No todas las calorías son iguales

Si te has planteado la meta de comer saludable, no solo para verte sino para sentirte bien, debes entender que dos alimentos pueden tener el mismo número de calorías y generar una respuesta hormon...
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Para verte y sentirte mejor solo debes comer

La falta de masa muscular, incremento de grasa corporal, la falta de energía en el trabajo o en el gimnasio, mala piel, problemas digestivos, etc. puede ser causado por una mala alimentación, así ...
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Tips que debes seguir para disfrutar de la comida navideña

La Navidad es una festividad a la que solemos caer más en las tentaciones y ¿quién no? La comida es riquísima y solo se disfruta una vez al año. Sin embargo, si todos estos meses hiciste el esfuerz...
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Snacks para paseos

¡Siempre salgo preparada con mis snacks para paseos! Incluso para los parques llevo nuestras meriendas, si dejan llevar comida, no quiere decir que no vayamos a darnos nuestros gustos, pero en lin...
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Información nutricional de los dulces que más se reparten en Halloween

Como se acerca Halloween, es común que en muchos países ya estén buscando los mejores disfraces para preparar a los niños para hacer cumplir la tradición de "dulce o truco". Aunque ya muchas mamás ...
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¿Cómo aumentar tu salud mamaria y prevenir el cáncer?

Hoy en día hay mucho que entender para mantener nuestro tejido mamario supersaludable, y por eso hoy responderemos la interrogante acerca de ¿Cómo aumentar tu salud mamaria y prevenir el cáncer? ...
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Lo que sí y lo que no de la motivación

Cómo hago para recuperar la motivación? Cómo haces para mantenerte motivada? Preguntas que recibo a diario y creo que no solo las recibo yo, creo que son preguntas que se plantean en muchos rubros...
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Mitos sobre el arroz

En este alimento en particular realmente da igual si lo comes marrón o blanco, no aplica lo mismo que con el pan, por ejemplo, que es un alimento mucho más procesado, que lleva más ingredientes, y...
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Marca tu abdomen en dos pasos

¡Comienza hoy! Marca tu abdomen en dos pasos: 1. el 70 % es la dieta, debes perder grasa con un déficit de calorías para ir perdiendo poco a poco en todo el cuerpo. Así, paulatinamente, irás perdi...
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Desayuna y después existe

Para mí es importante iniciar el día con una buena fuente de proteína, en mi opinión es el macronutriente más importante en el desayuno, si tú prefieres un desayuno que además sea alto en carbohid...
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