El alcohol es una sustancia tóxica que ralentiza el metabolismo y nos aleja de las metas que tengamos. Cuando nos toca ir a una fiesta y estamos en un régimen alimentario es importante cuidar lo que consumimos, sin dejar de disfrutar, pero para ello es preciso tener en cuenta varios aspectos:
En primer lugar, si vas a ir a una fiesta y lo sabes con anticipación es vital que en el día comas lo mejor que puedas, bajando la porción de carbohidratos o quitarlos, aumentando los vegetales, proteínas y bebiendo bastante agua. ¿Por qué? ¿Qué vamos a conseguir con esto? Un balance energético, para que al final del día no te hayas salido tanto del consumo de calorías diarias.
En segundo lugar, a la hora de beber, hay que ser moderados, 2-3 tragos como máximo. Es importante que entre uno y otro tomes un vaso de agua, para evitar la deshidratación y la resaca.
Evita:
- Las bebidas oscuras
- Cócteles
- Refrescos que no sean light
- Comer cosas no saludables o que se salgan mucho de tu dieta. ¡Esa es la prueba de fuego!
Trata de pedir tragos:
- Sin azúcar. Lleva tu Splenda o stevia
- Con soda
Recuerda que siempre es importante consultar con un especialista, según tu caso y régimen en particular.
