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Cinco alimentos más saludables

Cinco alimentos más saludables

By: :Sascha Fitness Team 0 comments

Para comer bien no necesitas gastar mucho dinero. Estos alimentos que te presentamos a continuación son los más saludables para que puedas mejorar tu alimentación, que es vital e importante para tener las energías necesarias para el día a día.


1-Aguacate: Ayuda a mantener constante el ritmo del corazón, es rico en grasas monoinsaturadas y potasio.


2-Acelga: Contiene Vitamina C, ayuda a la curación del cuerpo. Vitamina E para el sistema inmunitario y la vitamina A para las propiedades antioxidantes e inflamatorias. 


3-Ajo: Contiene magnesio, calcio, fósforo y vitaminas B6 y C. Especial para las inflamaciones.


4-Hongos: Tiene ergotioneina, especial para proteger el ADN del daño oxidativo.


5-Espinaca: Rica en minerales y vitaminas, contiene flavonoides para proteger el cuerpo de los radicales libres.


Si intentas mejorar tus hábitos alimenticios, te recomendamos incluir en tu dieta los alimentos que te mencionamos antes. Recuerda incorporarlos poco a poco: los cambios pequeños tendrán un efecto mayor y más duradero.