¿Cómo controlar los antojos de dulce?

¿Cómo controlar los antojos de dulce?

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Muchas veces estamos en un momento de estrés en nuestros estudios o trabajo y pensamos que todo se va a resolver comiendo algo rico, full plomo, pero la verdad es que no; al contrario, eso puede llegar a generarte más ganas de comer azúcar de la que ya consumiste. Sin embargo, puedes usar estos tips para controlar las ganas de comer dulce:


  • Comer cada tres horas, permite que no se te baje mucho el azúcar en la sangre y ayuda a mitigar los atracones. 
  • Es importante incluir proteína en cada comida.
  • Trata de consumir los carbohidratos temprano en el día.
  • Haz ejercicio. 
  • Entrena la mente.

Tienes que tener fuerza de voluntad. ¡Tú puedes con eso y con más!

Recuerda que todos los extremos son malos, pero si estás en un plan de pérdida de grasa o de aumento de masa muscular, debes evitar los dulces con mucha azúcar.



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