Muchas veces no entendemos por qué nos quedamos estancados en el camino hacia nuestros objetivos. La razón es que estamos comiendo cosas que sabotean nuestro proceso y no nos damos cuenta. Aquí hay algunos ejemplos:
- La galleta de soda, el pan árabe o las fajitas: pensamos que porque son delgadas y simples no contienen muchas calorías, pero la verdad es que están hechas con harina refinada, que es igual a ingerir azúcar.
- Cereal con leche: esta comida contiene mucha azúcar, poca proteína y poca fibra, pero sí aporta muchas calorías a nuestra ingesta diaria.
- Bebidas isotónicas: Gatorade, Powerade y bebidas similares están llenas de azúcar y sodio, acentúan la celulitis y elevan la presión arterial.
