5 meriendas ricas y fáciles para cualquier hora

5 meriendas ricas y fáciles para cualquier hora

Posted by on

En primer lugar quiero que saques de tu mente la idea de que las meriendas son algo que viene en un empaque, unas galletas o algo simple, para quienes estamos en esto del fitness desde hace rato, las meriendas son una comida más que debemos cuidar y medir, y que es importante no saltar. Por eso aquí tienes 5 meriendas ricas y fáciles para cualquier hora

Las meriendas son necesarias para estar en forma, ya que ayudan de cierta a forma a acelerar el metabolismo y a controlar el apetito y la ansiedad, evitando que nos demos aquellos atracones cuando nos toque comer nuestras comidas principales.

Cuando pasas mucho tiempo sin comer y sin meriendas, en tu organismo hay una caída súbita de energía y esto conlleva a consumir comida, sin importarte la composición que tenga; es decir, puede que tomes malas decisiones por el deseo que tienes de comer.

Las mejores meriendas son aquellas comidas ligeras que se hacen entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena. Estas tienen como objetivo disminuir el deseo de comer durante todo el día y poder hacer las comidas “fuertes” a sus respectivas horas, sin llegar con demasiada hambre a ellas, y así controlar mejor las porciones que se ingieren.

Ahora, ¿qué podemos merendar?

1. Un batido de Whey Protein y 15 almendras (AM)

2. 100 gramos de pechuga de pollo y 6 nueces (AM/PM)

3. 2 cdas. de crema de garbanzos con palitos de céleri/apio. (PM)

4. Panquecas low carb: para hacerlas, licúa 3-4 claras de huevo, 1 cda. de harina de almendras, 2 cdas. de linaza, 1 cda. de Whey Protein, canela y stevia al gusto. (AM/PM)

5. 100 gramos de pechuga o pescado con 150 gramos de brócoli (PM)

No es tan complicado, en este blog, hay más de 5 meriendas ricas y fáciles para cualquier hora.

← Older Post Newer Post →

Recipes

RSS

Recibe a los tuyos con un crujiente light de manzana

Estamos en diciembre y es muy común que haya más celebraciones y reuniones de lo normal, y si no pues estamos coordinando para tenerlas pronto y eso siempre es sinónimo de comida. Recibe a los tuy...
Read More

Ponche crema light

Esta es una de las pocas cosas tradicionales de Navidad que yo hago en versión ligera. Tengo 6 años compartiéndoles la receta de ponche crema light, cada cierto tiempo le doy un toque distinto, pu...
Read More