los beneficios de la piña

La piña y sus beneficios

Posted by on

La piña es una fruta tropical deliciosa y muy nutritiva, que además aporta muchísimos beneficios para nuestra salud. Es alta en vitaminas y minerales como hierro, azufre, potasio, magnesio, fósforo, calcio y vitamina B1.

Su alto contenido de ácido fólico y vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a frenar el efecto de los radicales libres. Además, la piña contiene una enzima llamada bromelina, la cual ayuda especialmente a digerir las proteínas y tiene un alto contenido de fibra, ideal para mejorar el estreñimiento.

También, esta fruta tiene un alto porcentaje de agua, lo que la hace ideal para combatir la retención de líquidos, mejorar la apariencia de la piel y disminuir la celulitis.

Aunque es una fruta y las frutas son buenas, es importante moderar su consumo. 3 rebanadas de piña en la mañana está muy bien, es saludable y apto para estar en forma, aportan 83 kcal y 20 gr. de carbohidratos, de los cuales 17 gr. son de azúcar (fructosa) y 3 gr. son de fibra. Ahora, una piña completa es demasiado, equivale a 453 kcal,119 gr. de carbohidratos s y 89 gr. de azúcar.

← Older Post Newer Post →

Fitness

RSS

Medidas correctivas hasta el 31 de diciembre

He revisado el correo y los comentarios de mis redes sociales y muchos de ustedes han solicitado unas Medidas correctivas hasta el 31 de diciembre para contrarrestar el efecto de la comida de ayer ...
Read More

Llegó la Navidad (¡ahora qué hago!)

Soy fiel creyente de que no hay tal cosa como el momento perfecto para empezar, digamos, un plan de fitness, como un montón de planes más. Pero también creo que sí hay tal cosa como el PEOR momento...
Read More