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La excusa #1: “No tengo tiempo para hacer ejercicio”

La excusa #1: “No tengo tiempo para hacer ejercicio”

By: :Sascha Fitness 0 comments
Más de una vez nos amarramos a excusas o pretextos para no hacer lo que sabemos que es necesario, lo que nos hará bien. Sin embargo, para toda excusa siempre hay una alternativa, solo es necesario abrir nuestra mente y ser un poquito más creativos. Hoy quiero que nos enfoquemos en encontrar la solución a la excusa #1 en esto de llevar un estilo de vida fitness, esa que tiene que ver con la falta de tiempo para hacer ejercicio, y aquí voy a explotarles esa burbuja, porque siempre hay tiempo. Si tienen tiempo de navegar en redes sociales o de ver televisión, ¡tienen tiempo para hacer ejercicio!, el problema es que no quieren salirse de su zona de comodidad, les da flojera y prefieren quedarse acostados, en lugar de poner su cuerpo a trabajar. Una hora representa el 4% de su día, en ese tiempo pueden hacer un poco de ejercicio, solo deben aprender a organizarse. Pueden levantarse una hora más temprano de lo normal y hacer ejercicio en ese momento, o buscar un huequito dentro de su agenda para ir al gimnasio o salir a trotar. También pueden hacer ejercicio en casa, ir al gimnasio no es algo indispensable, claro que ayuda muchísimo porque tienen las máquinas a su disposición, pero no es la única opción. Pueden buscar rutinas de pliométricos, videos de insanity/zumba/P90X, saltar la cuerda, subir y bajar escaleras, o cualquier otra cosa que les haga estar en movimiento. Aquí en mi página web pueden encontrar algunas rutinas de ejercicios de fuerza/pesas y cardiovascular. Algunas pueden hacerse en el gimnasio y otras pueden hacerse en casa, lo que quiero que entiendan es que no hay excusas cuando se trata de lograr una mejor calidad de vida.

Imagen destacada vía Workouttrends