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Conoce tu cuerpo: Biotipos

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Cada cuerpo es un mundo, por eso es necesario que adaptes tu entrenamiento y la alimentación según cada requerimiento. Clases de biotipo: - Ectomorfo: Es la persona delgada, con muy poca grasa corporal y poca masa muscular. Tiene el metabolismo muy rápido y le cuesta aumentar de peso. Sus músculos son largos y delgados, Su dieta debe ser alta en carbohidratos. - Mesomorfo: Reúne las mejores condiciones para aumentar masa muscular. Su caja torácica es amplia y con forma de "V". Está genéticamente dotada para el fisicoculturismo. Por lo general es atlética y tiene un metabolismo regular. - Endomorfo: Aumenta fácilmente de peso, pero no sólo en masa sino también en grasa. Presenta un metabolismo más lento y por esto debe moderar los carbohidratos y consumirlos sólo en la mañana o antes de entrenar. Siempre existirán reglas básicas, pero debes aprender a conocer tu cuerpo y aplicar lo que más te beneficia. *Podrás conseguir esta información y más en "Las recetas de @SaschaFitness".

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