Muchas mujeres, acostumbradas a llevar un estilo de vida fitness, suelen desesperarse al quedar embarazadas porque siempre se recomienda tomar una semana de descanso sin ninguna actividad física.
El tiempo que tarda tu cuerpo en recuperarse generalmente son 6 semanas después del parto, aunque eso puede variar según cada mujer y cada organismo. Existen algunas alertas que el cuerpo te enviada para saber si estás haciendo mucho ejercicio antes de haberte recuperado.
Señales que el cuerpo te envía:
- Te sientes exhausta y no con más energía.
- Tus músculos permanecen adoloridos por un tiempo más largo que lo normal después de entrenar, afectando al mantenimiento del peso de tu cuerpo al moverte.
- La frecuencia cardiaca en reposo está más elevada de lo normal, esto es señal de que necesitas descanso.
- Tu flujo vaginal, llamado loquios, se vuelve más rojo y es más abundante.
- El sangrado vaginal vuelve a aparecer después de que parara.
- Sientes más dolor mientras haces ejercicio, bien sea en las articulaciones o en los músculos. También si sientes cualquier dolor relacionado con el parto.
