Muchas veces me preguntan sobre lo que jamás le daría de comer a Avril. Mi respuesta es casi automática: refrescos y bebidas azucaradas procesadas, ni jugos procesados, de estos en botellas/cartones, ni los populares que se meten en la lonchera. ¡Jamás! Y ella misma, cuando le ofrecen, dice que no y explica por qué no le gustan. Y si me ves a mí un viernes por la noche sentada comiéndome mi hamburguesa, me verás tomando agua.
Estas bebidas son veneno líquido, no estoy exagerando, si piensas lo contrario es porque estás engatusado por el mercadeo masivo y constante que acompaña a este tipo de productos.
Solo una bebida azucarada al día, llámala refresco, jugo procesado etc., puede hacerte 25% más propenso a tener diabetes, no lo digo yo, lo dice Harvard, la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD), entre otros. Y ojo que dice "una", si toman más de eso podrían ser hasta 85% más propensos.
Un vaso de estas bebidas puede tener entre 10 y 15 cucharaditas de azúcar. Te reto a que coloques esa cantidad de azúcar granulada en un vaso y la ingieras en una sola sentada, ¡no lo haces ni loco! Pues, te digo que en su versión líquida es hasta peor porque además contiene el tipo de azúcar más dañino, lo que dispara la insulina, más todos los químicos, colorantes y saborizantes que lleva. Tú cuerpo no necesita azúcar refinada, cero, el "azúcar" que tu cuerpo necesita es la que obtiene al descomponer los carbohidratos en su forma última que es la glucosa.
Nada engorda más que el azúcar y nada te enferma más que ella. Esos jugos que ves en el supermercado no son saludables, al contrario, por más que el empaque te quiera bombardear con frases como, vitaminas, fortificado, etc., es agua con azúcar y colorante. Son cero sanas. "Sana" es el agua.
Además, lo líquido no llena, tiendes a servirte más cantidad, al mismo tiempo el azúcar es una sustancia hiperplacentera y adictiva, estimula en tu cerebro las mismas áreas que la droga activa, eleva dopamina y serotonina, te envicia.
No hay razón alguna para tomar estas bebidas, solo lo justificaría si estás varado en un desierto y lo único que tienes es eso.
Tomen agua, infusiones frías caseras con stevia.
