Al terminar una relación es muy normal que nos sintamos como si el mundo se acabara. En esa situación de depresión y dolor es muy común que muchas pierdan el apetito –cosa que NO es nada saludable-, otras buscan consuelo en la comida. Chocolates, potes de helados y alcohol son algunos de los alimentos más comunes en los cuales se suelen apoyar cuando se atraviesa por una ruptura. Sin embargo, ninguna de esas dos alternativas te ayudará a superar esa etapa de tu vida, entonces, ¿cómo evitar el sobrepeso después de una ruptura? Es con lo que quiero ayudarte a cerrar ese capítulo sin que tomes esos caminos que al final lo que harán es perjudicarte:
1) Si estás consciente de que lo que quieres es acabar con tu alacena, te recomiendo que deseches todos aquellos alimentos que NO son saludables. Por más difícil que suene, no puedes permitir que el ánimo te lleve a caer en la tentación. ¡Al contrario! Ya tienes suficiente con la ruptura, creo que no querrás también sentirte mal con la grasa que gane tu cuerpo por culpa de chucherías y comida chatarra.
2) Primero considera conversar sobre la ruptura con tus familiares o amigos. Además de desahogarte, te hará sentir mucho mejor. Siempre considera esa opción antes de recurrir a la comida chatarra.
3) Por más que te cueste salir de casa, trata de practicar una actividad física. Yoga, correr en un parque, ir al gym, clases de baile, etc... El ejercicio hará que liberes endorfinas, ¡mejor conocida como la hormona de la felicidad! Eso mejorará tu estado de ánimo y estoy segura de que al final del túnel encontrarás esa luz que te incentivará a seguir disfrutando de la vida.
4) Si eres de las que se les quita el apetito, NUNCA te saltes una comida. Como consecuencia, produce un enlentecimiento del metabolismo y también se genera un retraso en la liberación de la insulina, lo cual produce acumulación de grasa, diabetes y al final hace que comas más de lo que deberías.
¿Cómo evitar el sobrepeso después de una ruptura? Ya tienes la respuesta.
