arranca la semana sin excusas

¡Arranca la semana sin excusas!

Posted by on

Para arrancar el lunes con las pilas puestas lo mejor que puedes hacer es organizarte, ¡la planificación es clave!

  • Aprovecha para ir hoy al supermercado, es más tranquilo y hay menos gente, compra lo que necesitas para la semana.
  • Hoy al final de la tarde, puedes lavar la mayor cantidad de verduras que puedas, yo por lo menos lavo toda la lechuga, la pico con cuchillo de plástico la guardo en un contenedor especial, pico tomate, cebolla, pepino, champiñones...
  • También lavo y cocino vainitas, brócoli, horneo un par de calabacines, muchas veces preparo una tanda de arroz integral, y varias pechugas de pollo, congelo la mitad del pollo y la otra mitad lo dejo en la nevera, o hiervo las pechugas y las desmenuzo, así tengo pollo para ensaladas rápido. Esto me permite tener comida saludable a la mano, para cuando estoy muy apurada, no tengo que improvisar.
  • Escribir lo que piensas entrenar te permite organizar tu agenda, una hora de ejercicio es el 4% de tu día, y también te mentaliza y te motiva para comenzar la semana activo.

Éstos tips aunque suenen sencillos si los aplicas te ayudarán a comenzar con el pie derecho la semana y te irá mucho mejor, ¡inténtalo!

Tips

RSS

4 consejos para mejorar tu rutina en el gimnasio

Si no estás viendo los resultados esperados, es posible que sientas que tu tiempo en el gimnasio no ha sido efectivo. Optimiza tu rutina y cambia tus hábitos para mejorarlo. Sigue los consejos que...
Read More

Cinco alimentos más saludables

Para comer bien no necesitas gastar mucho dinero. Estos alimentos que te presentamos a continuación son los más saludables para que puedas mejorar tu alimentación, que es vital e importante para t...
Read More