Hamburguesa de atún

Hamburguesa de atún

Posted by on

La hamburguesa es una de las comidas preferidas de todas las personas, por eso es ideal hacer una versión un poco más saludable y baja en calorías para variar un poco el menú y no caigas en el aburrimiento. Recuerda que la clave de este estilo de vida es adaptar las comidas a tu meta y esta hamburguesa de atún no es la excepción Ingredientes -1/3 de taza de cebolla cortada en trozos pequeños. -1/3 de tomate picado en trozos pequeños. -Un poco de cebollín y ajo porro picados. -1/3 de taza de zanahoria rallada (si es para cenar, no). -1 cda. de pimentón rojo o amarillo picado en trozos pequeños. -1 clara de huevo. -Una lata de atún en agua (escurrida). Preparación -Desmenuza bien el atún y agrega todos los ingredientes. Mezcla bien. -Haz las hamburguesas y hornéalas hasta que doren. *Dato fitness: El atún es bajo en calorías y alto en omega 3, es una fuente excelente de proteína. Puedes acompañar esta receta con quínoa, vegetales o arroz integral.

Imagen vía food

Recipes

RSS

Trick or treat

Esta receta es perfecta para darle a toda la familia en Halloween. Vas a necesitar: 2 huevos 1 lata de calabaza en puré o una taza de puré de calabaza ½ taza de aceite de coco  una cucharadita de ...
Read More

Pancakes con Manzana

Esta receta es perfecta para variar un poco el sabor y la manera de hacer las pancakes. Para prepararlas se necesita: Ingredientes: 1 huevo 2 claras de huevo ½ taza de avena en hojuelas   1 cucha...
Read More