Hamburguesa de atún

Hamburguesa de atún

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La hamburguesa es una de las comidas preferidas de todas las personas, por eso es ideal hacer una versión un poco más saludable y baja en calorías para variar un poco el menú y no caigas en el aburrimiento. Recuerda que la clave de este estilo de vida es adaptar las comidas a tu meta y esta hamburguesa de atún no es la excepción Ingredientes -1/3 de taza de cebolla cortada en trozos pequeños. -1/3 de tomate picado en trozos pequeños. -Un poco de cebollín y ajo porro picados. -1/3 de taza de zanahoria rallada (si es para cenar, no). -1 cda. de pimentón rojo o amarillo picado en trozos pequeños. -1 clara de huevo. -Una lata de atún en agua (escurrida). Preparación -Desmenuza bien el atún y agrega todos los ingredientes. Mezcla bien. -Haz las hamburguesas y hornéalas hasta que doren. *Dato fitness: El atún es bajo en calorías y alto en omega 3, es una fuente excelente de proteína. Puedes acompañar esta receta con quínoa, vegetales o arroz integral.

Imagen vía food

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