Haz esta de rutina de intervalos para quemar más calorías después de tu entrenamiento de fuerza/pesas, te ayudará a quemar muchísimas calorías, a perder grasa y a acelerar tu metabolismo. Es una rutina bastante intensa, pero muy efectiva.
-Trota durante 5 minutos con inclinación en 2.
-Camina durante 5 minutos con inclinación en 10.
-Trota durante 2 minutos con inclinación en 2.
-Camina durante 3 minutos con la inclinación en 12.
-Trota durante 2 minutos con la inclinación en 1.
-Camina durante 3 minutos con la inclinación en 15.
-Trota durante 1 minuto con la inclinación en 5.
-Camina 4 minutos con la inclinación en 10.
-Trota durante 2 minutos con la inclinación en 2.
-Camina durante 3 minutos con la inclinación en 12.
-Trota durante 2 minutos con la inclinación en 1.
-Camina durante 3 minutos con la inclinación en 15.
-Trota durante 1 minuto con la inclinación en 1.
-Camina durante 4 minutos con la inclinación en 10.
-Camina durante 5 minutos con la inclinación en 5.
Ten en cuenta que los intervalos no pueden hacerse a diario porque podrías lesionarte. Lo mejor es que los combines con cardio constante a 70-75% de tu capacidad. Haz esta rutina de intervalos para quemar más calorías 2 o 3 veces a la semana con días de separación, será más que suficiente.
