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Rutina de intervalos para quemar más calorías

Rutina de intervalos para quemar más calorías

By: :Sascha Fitness 0 comments

Haz esta de rutina de intervalos para quemar más calorías después de tu entrenamiento de fuerza/pesas, te ayudará a quemar muchísimas calorías, a perder grasa y a acelerar tu metabolismo. Es una rutina bastante intensa, pero muy efectiva.

-Trota durante 5 minutos con inclinación en 2.

-Camina durante 5 minutos con inclinación en 10.

-Trota durante 2 minutos con inclinación en 2.

-Camina durante 3 minutos con la inclinación en 12.

-Trota durante 2 minutos con la inclinación en 1.

-Camina durante 3 minutos con la inclinación en 15.

-Trota durante 1 minuto con la inclinación en 5.

-Camina 4 minutos con la inclinación en 10.

-Trota durante 2 minutos con la inclinación en 2.

-Camina durante 3 minutos con la inclinación en 12.

-Trota durante 2 minutos con la inclinación en 1.

-Camina durante 3 minutos con la inclinación en 15.

-Trota durante 1 minuto con la inclinación en 1.

-Camina durante 4 minutos con la inclinación en 10.

-Camina durante 5 minutos con la inclinación en 5.

Ten en cuenta que los intervalos no pueden hacerse a diario porque podrías lesionarte. Lo mejor es que los combines con cardio constante a 70-75% de tu capacidad. Haz esta rutina de intervalos para quemar más calorías 2 o 3 veces a la semana con días de separación, será más que suficiente.