

Ejercicios abdominales con pelota suiza
La pelota suiza o fitball es uno de los implementos que más me gusta incorporar en mi rutina de abdominales, porque me permite hacer los clásicos ejercicios de core de una manera mucho más divertida, así no me aburro y hago mis abdominales con bastantes ganas.
Entrenar con la pelota suiza ayuda muchísimo a mejorar el equilibrio, la coordinación y la postura, e implica un trabajo muscular más profundo en el área abdominal, pues los músculos de esta zona se ven obligados a trabajar mucho más duro para mantener el cuerpo en equilibrio. Además, entrenar con este implemento es menos incómodo y más entretenido que hacer ejercicio acostado sobre el suelo (al menos eso creo yo). Algunos ejercicios de abdominales que puedes hacer con el balón o pelota suiza son: -Rodillas al pecho con pelota suiza: En este ejercicio debes apoyar los tobillos sobre la pelota y colocar las palmas de la mano en el suelo, formando una línea con el cuerpo desde la cabeza hasta los talones (esta postura es muy parecida a la posición inicial de una plancha). Inhala y contrae el abdomen, y lleva las rodillas al pecho

Imágenes vía glamour