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Tips que debes seguir para disfrutar de la comida navideña

Tips que debes seguir para disfrutar de la comida navideña

By: :Sascha Fitness 0 comments
La Navidad es una festividad a la que solemos caer más en las tentaciones y ¿quién no? La comida es riquísima y solo se disfruta una vez al año. Sin embargo, si todos estos meses hiciste el esfuerzo de lograr la mejor versión de ti misma, seguramente no querrás perderlo durante las festividades. Por eso, estos tips básicos te ayudarán a disfrutar la comida navideña sin perder la cordura en diciembre: - Haz 5 pequeñas comidas al día. Si quieres disfrutar de una comida full plomo, trata de disminuir la ingesta de carbohidratos complejos en el resto de las comidas. Apóyate en vegetales, proteínas, grasas buenas y frutas en la mañana. - Si tal comida fue durante el día, trata de que la cena sea ligera, combina proteínas magras, grasas buenas y vegetales. Evita las frutas, cereales, carbohidratos almidonados, azúcares, enlatados y harinas refinadas. - Mantente hidratado. Toma por lo menos 3 litros de agua al día. Así mantendrás el apetito a raya, controlarás la ansiedad y no comerás de más durante el día. - Ejercítate a diario. Combina una sesión de pesas más ejercicio cardiovascular. De esta forma podrás mantenerte y quemar las calorías extra que comerás durante el mes de diciembre. *Imagen destacada cortesía de: pixabay.com