receta de arroz al curry para almorzar

Arroz al curry con pollo

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Esta receta de arroz con pollo al curry es ideal si buscamos un almuerzo saludable con bastantes nutrientes. Es una opción perfecta para después de entrenar, ya que contiene proteínas y carbohidratos. Ambos supernecesarios para reponer el desgarre muscular causado durante el entrenamiento y así ayudar a nuestros músculos a crecer de manera más rápida.

Ingredientes:

  • 2 pechugas de pollo
  • 1 diente de ajo
  • 1 cdta de jengibre rallado
  • 1 cebolla pequeña cortada en cuadritos
  • 1 taza de leche de coco espesa
  • 3 cucharadas de curry en polvo
  • ½ cucharada de comino
  • 1 cucharadita de cúrcuma
  • 2 cucharadas de miel o syrup sin azúcar
  • Sal y pimienta

Preparación:

  1. Pica el pollo en cubos medianos
  2. Corta la cebolla y el ajo en trocitos pequeños.
  3. En una sartén profunda, agrega un poco de aceite y cocina la cebolla, el ajo y el jengibre. Echa todas las especias y revuelve bien por un par de minutos.
  4. Agrega el pollo picado y cocina, por último, agrega la leche de coco y mezcla todo. Dejar reposar a fuego bajo durante 10 minutos.

Sírvelo con arroz integral o basmati y decora con cebollín y semillas de ajonjolí y sésamo.

¡Listo! Buen provecho.

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