FREE Shipping if you buy more than one item, except wholesale. (USA Only)

If you need any help contact us at team@saschafitness.com.

Shopping Cart

0

Your shopping bag is empty

Go to the shop

FREE Shipping if you buy more than one item, except wholesale. (USA Only)

If you need any help contact us at team@saschafitness.com.

Tortitas de plátano y almendras

Tortitas de plátano y almendras

By: :Sascha Fitness 0 comments

La pulpa del plátano maduro contiene azúcares simples (glucosa, dextrosa y sacarosa) que se transforman en energía inmediata y se convierten en aliados de nuestra dieta. Por eso es muy recomendable su consumo en todas las edades, para recuperar energía entre comidas o mientras se está realizando un gran esfuerzo físico, probemos con unas tortitas de plátano y almendras.

La porción de proteína que contiene es reducida (1,1/100 g) y la presencia de grasas casi nula (0,2 g/100 g), pero está libre de colesterol. Es una fruta muy rica en potasio (382 mg/100 g) y magnesio (36 mg/100 g).

¿Qué tal fusionarlo con almendra en unas tortitas?

Para una ración necesitas:

1 plátano

100 g de clara de huevo

15 g de harina de almendras

15 g de harina de avena integral

1 pizca de canela

Los toppings pueden variar según tu gusto:

Crema de almendras

Frutos rojos

Almendras picaditas

Preparación:

  • Aplastamos el plátano (cuanto más maduro, mejor; si no está muy maduro, meter 1 min al micro).
  • Batimos las claras a punto de nieve y mezclamos con el resto de ingredientes.
  • Hacemos una a una a la plancha a fuego lento; vertemos la crema de almendra y nuestros toppings favoritos y ¡listas!

¡Disfruta de estas tortitas de plátano y almendras y etiquetanos!