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¡Activa tus hombros con esta súper rutina!

Hombros-deltoides es uno de los músculos que más me gusta entrenar, lo hago dos veces por semana, cuando entrenamos hombros debemos asegurarnos de incluir ejercicios para sus 3 caras: anterior, po...
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Piernas y glúteos versión actualizada

Saben que los viernes es uno de los días que entreno piernas, por eso aquí les dejo una rutina de Piernas y glúteos versión actualizada, hice varias versiones de desplantes-lunges, tengo una relac...
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Tortitas de plátano y almendras

La pulpa del plátano maduro contiene azúcares simples (glucosa, dextrosa y sacarosa) que se transforman en energía inmediata y se convierten en aliados de nuestra dieta. Por eso es muy recomendabl...
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Disfruta del entrenamiento y sé feliz, aún en navidad

Ya te he hablado en varias oportunidades de los grandes beneficios del entrenamiento de fuerza dentro de tu plan de mejoramiento físico, pero esta vez quiero ir más allá de lo obvio porque además ...
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Micronutrientes vitamínicos para las personas más activas

Hoy vamos a hablar sobres los micronutrientes que nos ayudan a potenciar nuestro entrenamiento. ¿Cuáles son los esenciales para que tu cuerpo y tu salud estén en las mejores condiciones? Aquí te lo...
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100 preguntas a Sascha Fitness

Recolectamos estas 100 preguntas a Sascha Fitness y aquí las respondemos para ustedes para que puedan seguir aprendiendo y recorriendo el camino.
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