El sedentarismo es un estilo de vida que implica poca o nula actividad física, teniendo un gasto energético muy bajo. Las personas sedentarias pasan mucho tiempo sentadas o acostadas, usando sus dispositivos móviles, trabajando o viendo televisión, entre muchas más actividades que se pueden realizar sin moverse mucho. 

Seguramente, conoces a mucha gente que ha caído en el sedentarismo, ¿cierto? O a lo mejor, hasta tú lo eres actualmente. Puedes pensar que está bien, pero la realidad es que no. El sedentarismo conlleva riesgos que enseguida te explico:

Riesgos del sedentarismo:

Un estilo de vida sedentario puede provocar que seamos más susceptibles a padecer enfermedades crónicas prevenibles, como las relacionadas con el corazón, ataques cerebrales, diabetes tipo 2, obesidad y sobrepeso. El sedentarismo también se relaciona con algunos tipos de cáncer, como el de mama y el de colon, y con problemas de salud mental, lo que es preocupante. Otras afecciones que podemos padecer con mayor probabilidad si somos sedentarios son las siguientes:

-Presión arterial alta

-Síndrome metabólico

-Osteoporosis y caídas

-Depresión y ansiedad

-Trastornos de lípidos

Un estilo de vida sedentario afecta a tu cuerpo de muchas maneras, cuando se supone que es nuestro templo y deberíamos cuidarlo:

-Quemas menos calorías al día

-Pierdes fuerza y resistencia muscular

-Tus huesos se pueden debilitar y perder minerales

-El sistema inmunológico no funciona como debería

-Puedes tener una circulación sanguínea deficiente

-Tu cuerpo tiende a inflamarse más

-Puedes sufrir desequilibrios hormonales